青春如旷野，成长亦有风雨。心灵的滋养，是少年奔赴前路的底气。为帮助大一新生纾解入学迷茫，调适心理状态，尽快适应大学生活，9月23日18:30，我院于北校区育英大礼堂举办新生心理适应专题讲座。

本次讲座由我校心理健康教育中心专职心理咨询师、北京师范大学在读博士孙道凯老师主讲。孙老师首先诠释“适应”的内涵，通过问答互动、现场实验、案例分析等形式，引导同学们主动思考，更直观地理解“适应就是个体面对新环境不断调整”。

随后，孙老师一方面结合新生入学两周以来的学习生活状态，分析新生入学普遍遇到的期待落差、社交焦虑、自我内耗等问题，并通过心理学实验告诉同学们“不必过度放大自身举动，你并没有那么多观众”。另一方面借助经典的“大猩猩传球”视频，证明人的注意力有限，开导同学们“不要一味与他人的精装人设比较，而应当关注自己，找准自己的成长步调”。

针对大学新生的适应难题，孙道凯老师从自我管理、人际交往、情绪调节三方面给出建议：自我管理可运用“如果……就……”行动技巧，制定简易小计划。而在人际交往中应放平心态，逐步拓展社交，与室友相处树立边界感，遇到分歧主动协商。他着重强调，入学后的孤独、紧张、适应缓慢均属正常，负面情绪可通过书写或倾诉疏导；若遇到心理困惑可前往学校幸福工坊寻求专业帮助。最后，孙道凯老师寄语新生：不必急于成为他人，慢慢做自己。

心向暖阳，步履不停。通过本次讲座，同学们收获了心灵成长的力量与未来前行的勇气。今后，学校也将持续关注学子心理健康，用心守护每一颗青春心灵，陪伴同学们向阳生长。

图文：李诗晴  杨如意  杨梦佳

编辑：万可欣

初审：乐舒雯  汪   玥

复审：张丹妮  郝健旭

终审：黄   玮